赵岩和韩梨雨聊了十来分钟的天，韩梨雨担心赵岩的身体，嘱咐赵岩早些睡觉，就把电话给挂掉了。赵岩今天心情很好，精神也不错，一点也不觉得困，想了想也觉得没什么干，看到背包，眼睛一亮，知道自己该干什么。
赵岩以前从来没有接触过中医，今天在汽车之上，勉强看了一会儿，也没看了多少，就睡觉了。这一次看起来，觉得不再是像中午那样难懂，越看越觉得，这本书的用处不小。一般的人，从来都是很少注意一些生活的细节。像是，应该什么时候睡觉，这一天应该吃些什么，呼吸的时候应该注意那些等等。
赵岩越看越觉得，自己身上的毛病太多，觉得自己现在正处于一个很危险得状态。赵毅一直看到十点，直到母亲催自己睡觉的时候，才把书放下。
赵岩躺在床上，把自己的意念集中丹田。黄帝内经，对于丹田十分重视，称丹田为人之命根。赵老在书上批注，养生之道最基础的呼吸，人每天都要呼吸，清醒时呼吸短急，每时每刻都在消耗体内阳气。晚上睡觉时呼吸会深长一些，所以人在睡觉之时，身体是处于一种休养状态。若是晚上睡不好觉，睡不够觉，体内的阳气得不到恢复，身体得不到休息，就会对第二天乃至以后几天，都会造成很大的影响。
赵老还提出过一个设想，如果一个人能够在白天，把自己的呼吸调到深长，与晚上相同，那么这个人这一天，是不是都会处于一种休养的状态？
赵岩对这个设想很感兴趣，在住院的三个月之内，别的没有学会，就单单把这呼吸之法，在机缘巧合之下给练得差不多了。
呼吸之道，最重要的就是三个方面，柔、长、深。道德经中就曾提到过，专气致柔能如婴儿乎！黄帝内经中说过，徐出徐入，谓之导气！而丹道中的气沉丹田，讲的就是这个深字。
赵岩对于柔、长方面，并没有什么研究，但是对于这个深字，却是深有感受。现在赵岩的呼吸，就算是不专门的控制，平常的时候，每一次呼吸都能深及丹田。只不过，赵岩现在的呼吸还很粗糙，赵毅现在要做的，就是使呼吸尽量的慢，只有慢了，才能使气变柔，使气加长。
说是一回事，做着就是另一回事了。赵岩初时一下把呼吸调到极慢，就感到胸中十分难受憋闷。知道自己，一下做得有些过了，只能好把呼吸调到比平常呼吸，稍慢的程度。赵岩在有意识得控制呼吸时，呼吸可以变得很慢，但一放松控制，呼吸就会慢慢得恢复正常。赵岩知道，要想使呼吸做到柔、长、深三点俱全，不是短时间内能做到的。
也许是赵岩的呼吸锻炼起到了作用，这一晚睡得十分舒服，一个梦都没做，一觉睡到自然醒。赵岩伸了一个懒腰：“啊，真舒服啊，多长时间没睡过这么舒服的觉了。真是罕见啊，竟然连个梦都没做，真是没想到，正确的呼吸方法，还能使人不做恶梦，这真是意外之喜。”
赵岩小时候，有一次看电视，赵龙故意逗他，赵岩不想看鬼片，赵龙就偏偏把电视调到鬼片。赵岩那一晚受到惊吓，以后的十几年中，几乎就没怎么睡过好觉。晚上，冲着左睡时，就会恶梦连连，冲着右睡时，就会少做些梦。
可一个人，这一晚上，肯定不能维持一个睡姿，翻身是不可避免的。所以，赵岩每一晚，都会被吓一次，等时间长了，赵岩也习惯了，经常对人说，自己最不怕的就是鬼。也是，如果每天都会见一次鬼，只要时间长了，是个人都不会怕的。
赵岩拿出手机看了看，发现才七点，点了点头，这个时间正好。昨天看黄帝内经，其中有一段讲述这一天，几个重要的时间段。其中七点就是一个很重要的时段。经过一夜的休息，昨天晚饭经过胃、脾、小肠、大肠的消化吸收后，剩下的都是一些废物、有害物质。早上五点到七点，最好把这些废物给排出去。七点以后，胃就会从一认的沉睡中醒来，会把这些没排掉的废物，再次消化吸收一次，这样对人的身体，十分有害。
赵岩穿好衣服，喝了一杯温水，出门去旧院的厕所里，解了个手。旧院里种着一颗梧桐树，赵岩双手一抱正好能梧桐树给抱严。院中的空气还算清新，赵岩在院中散了会儿步，七点四十左右，肚子饿了，才回家吃饭。
吃完饭，时间不长，就有一个客人上门。这个叫赵红，是赵岩的三姑，知道赵岩昨天晚上回来了，今天一早吃过早饭，去商店买了东西，就过来看赵岩了。
赵红家开着一个美容美发店，因为赵红家有三个姐妹，就给这店起了个名字，叫三姐妹美容美发店。赵红和赵龙、杨娟聊了一会儿，嘱咐了赵岩几句，就匆匆离开了。
时间不长，大约九点左右的时候，赵红的两个姐姐，赵增与赵联也一起来看赵岩。他们两个待的时间比较长，一直聊到十点半才离开。
赵岩看了看时间，觉得这个时间段应该没人来了。一般的人都不好意思在这个时间串门，有蹭饭的嫌疑。赵岩拿出手机看了看，犹豫着要不要给韩梨雨打个电话。现在不是周末，学校里又没放假，这个时候打电话，不知道会不会影响到韩梨雨。
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