“上来点、上来点...”
“不对，不对！再下去点！不是这里，还要在下面一点！”
“对对对，就是这，就是这！”
“啊，啊....”
“舒服了！”
训练室内，不停传出让人遐想联翩的对话，一名金发大波美女目瞪口呆的跑开了，她觉得这地方，好像有些不对劲。
人的本能行为之一：避害就利，很显然，训练馆内发生的事情，让这位性格开朗，能吞巨物的欧美女郎产生了畏惧。
与南加州的比赛已经过去了一周，在赢下与世仇的篮球比赛，取得开门红后，棕熊队的成员并没有放松训练强度，甚至，在林沐的刺激下，所有人都跟拼了命一样的操练自己。
“你TM还是不是人？这么重的哑铃你让我卧推？你也太看得其我拉某人了！”
威少脸色涨红，坐起来的第一反应便是找林沐算账。
哪有人偷偷给好兄弟加重量还不吱声的，你这是巴不得我死，然后继承我夺冠的意志呗？
“很难吗？”
“一点点重，你竟然都推不起来？”林沐震惊了，印象中的威少可是钢铁勇士，怎么连这点重量都承受不住。
“130KG，你管这叫一点点重？”
抛开那些没有参考价值的历史最强卧推组，一些NBA球员的训练，还有CBA的美国外援体能训练，一般内线球员，练习卧推都不会超过150KG；外线球员在100KG左右。
当然，他们的能力不止这些，但他们只练这点重量。
因为球员不需要把肌肉练得过分大，那会影响他们的灵活性，但是又不能没有肌肉，否则对抗能力不行，所以他们练卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不会用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量，推15到20次一组。
我TM一名大学生，还是外线球员，你一上来就让我干130公斤的哑铃，连个循序渐进的过程都没有，还一脸天真的对我说就这么一点点重？
我真想一拳塞死你！
“你行？那你来！”威少很明显的有些不服气，坐起身来，一副You-Can-You-Up的模样。
“我只给你演示一遍，你可要认真看好了，回头不要说我没有教过你怎么卧推哑铃。”
呵呵...
你就吹吧你！
一上来就弄130KG，你以为自己是勒布朗-詹姆斯啊？
哑铃的准备动作非常简单。
1)平躺在长凳上，双手在胸部外侧全握一对哑铃，上臂与地面平行，虎口一侧的哑铃铃头彼此相对。
2)双腿外分，双脚平放在地板上以。
林沐熟练的躺在长凳上，胸部与手臂发力，在威少面前，轻松进行了一组15个的哑铃卧推。
“就是这样，深呼一口气，然后用手臂将哑铃举起，慢慢落下，落到这里的同时再发力往上抬！”动作行云流水，丝毫看不出林沐有任何吃力的感觉
“....”
“明白了吗？明白就好好做，训练的时候总是想着浑水摸鱼，这样的你能有什么实质性的进步！”
面对林沐的“斥责”，威少眼眶含泪，内心无比苦涩。
你说的我都懂，但我确实做不到啊！
你以为人人都跟你一样变态，明明是三号位球员，却拥有者五号位中锋的力量。
你这么天赋异禀，你自己知道吗？
“今天我有点头疼，不想练卧推了。”
“怎么了？你生病了？”
“好像，有点儿。”
“发烧？”
“可能，是吧...”
“艹！你不早讲？赶紧离开训练室，你这样的情况，是要被隔离的！”林沐一脸嫌弃的望着威少，小伙子真不自觉，有病不去看，非要跑来训练，真觉得这样很了不起？
你损害了别人的利益，知不知道！
要是一整个训练室的人被你传染，你的罪过可就大了！
“拉塞尔，你可真刑！”
望着林沐一脸嫌弃的模样，威少气的想骂人。
转过身去，拿出自己早就准备好的大气球，原地开始了柔韧度的训练。
那矫健的身姿与红扑扑的小脸蛋儿，哪还有什么生病的模样。
...
日子过的很快，在经过一整个礼拜的修整后，UCLA棕熊队迎来了自己第二战的对手！
德克萨斯州的长角牛队！
不错，棕熊队的第二战对手并不是同属于太平洋十大学联盟的其他学校，而是位于德克萨斯州，奥斯丁市的长角牛队。
长角牛队属于大十二分区，分区内最强球队便是由德里克-罗斯领衔的孟菲斯大学！
NCAA常规赛一般而言是联盟内部学校间的竞争，每所学校会与相同的对手分别在主客场对战两次，算得上公平竞争。
比如，第一场比赛中在自家主场与USC交手的UCLA，第二场比赛就会前往USC的主场，体验那里的风土人情。
然而！
除了与联盟内部学校竞争外，一些实力强大的球队还会被安排与其他联盟的球队进行比赛，算的上增加收视率的一种方法。
11月16日，林沐一行人已经乘坐飞机来到了长角牛队位于的奥斯丁市，他们将要在德克萨斯大学的弗兰克-欧文中心，客场挑战由三名“NBA球员”坐镇的长角牛队！
这三名NBA球员分别是中锋德克斯特·皮特曼、小前锋达迈·詹姆斯以及后卫D.J.奥古斯汀！
小主，这个章节后面还有哦^.^，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢训练吗朋友，玩命的那种请大家收藏：(m.8lsw.net)训练吗朋友，玩命的那种八零书屋更新速度全网最快。